Em tempos de coronavírus: alimente-se bem!
Por Luana Oliveira A pandemia do coronavírus está mexendo com todos nós. Estamos preocupados com os boletos, com nossas responsabilidades profissionais e com o dia de amanhã. Em meio a esses problemas, podemos nos esquecer do mais importante: cuidar de nós mesmos. Uma das principais fontes de energia e saúde do nosso corpo é a alimentação. Portanto, alimente-se de bons alimentos. Sim, isso é muito importante: Coma verduras, legumes, frutas, proteínas de fonte animal e vegetal, grãos e leguminosas. Beba muita água. Evite exageros de alimentos industrializados como doces, salgados e gordurosos. Não se esqueça de se alimentar também de bons pensamentos, boas ações, bons sentimentos. Mesmo sem poder sair de casa, existem ações que você pode realizar e que vão ajudar muito. Antes de tudo, você pode ajudar evitando compartilhar notícias negativas. Antes de compartilhar, se pergunte: “Eu realmente preciso compartilhar isso? É uma informação importante? Vai ajudar alguém? Essa informação é segura e verdadeira? Muitas vezes é melhor buscar o silêncio, a paz interior e boas energias do que compartilhar energias negativas e desnecessárias. Compartilhe coisas boas, positivas e até mesmo engraçadas! Precisamos buscar motivos para sorrir mesmo dentro deste caos. Sendo assim deixo aqui uma lista de coisas que podemos fazer para nos ajudar e ajudar o próximo: Sigas as orientações principais das organizações de saúde: fique em casa e lave bem as mãos com sabão. Cuide da sua alimentação, como citei no início deste texto, mas também se permita comer o que der vontade. Tenha consciência e equilíbrio. Fique atento nas quantidades e evite exageros. Preste atenção na sua relação com a comida neste momento. Pergunte-se: como você está comendo e por que você está comendo? Cozinhe, faça novas ou antigas receitas! Faça um planejamento da sua alimentação, como um cardápio semanal. Organize a geladeira e o armário. Veja os alimentos que precisa consumir primeiro, evitando desperdício. Calma! Você não vai engordar 30kg em um mês e se você ganhar alguns quilos durante este período, tudo bem, não será a única pessoa a passar por isso. Mantenha-se ativo, faça os deveres de casa, estude, trabalhe e pratique uma atividade física. Tem muitos profissionais na internet orientando através de vídeos para que você faça isso de forma segura. Faça chamadas de vídeo com pessoas que você ama e tinha o costume de estar perto, tente descontrair. Converse de outros assuntos, sem ser o vírus. Organize a sua casa, analise as coisas que você não precisa, não usa mais ou tem em excesso e separe para doação. Aproveite para ver fotos antigas e lembrar de bons momentos! Assista filmes, séries, documentários, leia livros e ouça músicas. Conecte-se com você, com a sua fé e com tudo que você acredita. Organize o seu dia, respeite os horários de refeição e tarefas. Tenha uma boa noite de sono. Se na casa for possível, fique um pouco no sol pela manhã. Evite o sol entre 12h e 15h. Escreva, desenvolva conteúdo profissional ou escreva sobre seus sentimentos, sobre este momento. Nas redes sociais acompanhe pessoas positivas, que faça bem para você e também canais de comunicação seguros e éticos. ALIMENTE-SE Alimente-se! Mas não é só de comida gostosa que você precisa. Alimente seu corpo, sua mente e sua alma. Talvez seja a hora de aprendermos que precisamos nos alimentar muito além do prazer de comer, muito além da comida e isso deve acontecer sempre, não somente em um momento de dificuldade. Alimente-se de tudo que é bom. De tudo o que pode verdadeiramente nutrir seu corpo, sua alma e sua mente. Se cuide e respeite as medidas de segurança, tenha consciência da sua responsabilidade. Luana Oliveira Nutricionista e Coach em mindful eating CRN:38004
#CoronaGuia: Quais farmácias estão abertas e com delivery em Embu das Artes
Para ajudar todos os cidadãos de Embu das Artes durante a quarentena obrigatória, resolvemos fazer um guia de serviços de tudo o que está funcionando emergencialmente em Embu das Artes. Para começar, vamos fazer uma lista de farmácias que estão em funcionamento e as farmácias que estão fazendo delivery. Confira farmácias abertas em Embu das Artes na quarentena do Coronavírus: 1. Prazeres Drogaria e Farmacia 2. Lano Farma 3. Pense Farma Embu das Artes 4. Ultrafarma Popular Embu das Artes 5. Bifarma Embu das Artes 6. Lelly Drogarias Esperamos que essas informações possam ajudar a todos os moradores e cidadãos de Embu das Artes, dos mais jovens ao mais maduros. Se alguém tiver mais alguma informação, nos avise por meio das redes sociais, por favor. Fiquem em casa. Leia mais:
Histórico! Veja imagens de Embu das Artes no primeiro fim de semana sem Feira
O último final de semana, dias 21 e 22 de março de 2020, foi o primeiro da história de Embu das Artes sem a tradicional Feira de Arte e Artesanato. A cidade, que geralmente recebe cerca de 20 mil turistas todos os sábados e domingos, estava vazia! Há 51 anos em funcionamento, a Feira de Arte e Artesanato foi paralisada em meio a uma ordem da Prefeitura devido à pandemia do COVID-19 (coronavírus). Ainda não há previsão de retorno. O fotógrafo Marcus Vinícius registrou as ruas da cidade, que geralmente estão cheias de barracas e expositores, vazias. Confira: Leia mais:
Expositora de Embu das Artes cria primeiro site de vendas em meio à crise do coronavírus
É hoje o lançamento oficial do site de Thais Claraluz, expositora das belíssimas mandalas coloridas da Feira de Arte e Artesanato. Depois de 10 anos expondo presencialmente na Feira, agora a expositora criou um novo espaço que vem para somar: um site de vendas online! Você pode visitá-lo aqui: https://mandalasclaraluz.com.br/ Sobre o lançamento do site Em meio à pandemia do coronavírus, o lançamento do site parece que veio a calhar. Isso porque a Feira de Arte e Artesanato foi suspensa por conta da prevenção do vírus. No entanto, o planejamento das vendas online não são de hoje. Thais já está com essa ideia há tempos. “A nova forma de consumo, o boom nas vendas online e a grande procura dos clientes através das redes sociais me fizeram pensar em uma forma organizada de vender pela internet, por isso criei um site só meu“, disse Thais para a embudasartesnet. Fora isso, Thais também acrescentou: “Também pensei muito nas dificuldades diante do turismo na feira, a grande demanda das redes sociais e a necessidade de um portfólio para o cliente escolher os modelos e fazer sua própria encomenda” Mandalas Claraluz Thais pinta suas mandalas desde 2007, “são quase 13 anos de trabalho”, contou a artista. Não é de hoje que acompanhamos o seu trabalho. Em 2017, a embudasartesnet já havia feito uma matéria completa sobre o trabalho da Thais. Isso porque desde que nos conhecemos, ficamos encantados com a sua arte. A matéria completa você pode conferir aqui: O site de vendas online também vem cobrir uma outra demanda: clientes internacionais. Como Thais contou para nós, ela sempre vendeu para clientes ao redor de todo o mundo! através da feira minhas mandalas se espalharam para vários países do mundo. India, Colômbia, equador, usa, Portugal, Austrália, Noruega, entre outros. hoje ainda muita gente me procura pela internet, mas não envio por conta da burocracia para postagem e pagamento. Talvez o site facilite esse processo, vamos testar. Essa é uma grande iniciativa por parte da artista, que precisa ter uma plataforma para divulgar seu trabalho de forma organizada e também realizar suas vendas sem muita dor de cabeça, por meio de processos automatizados. Estamos muito orgulhosos desse novo passo e esperamos que tudo dê certo. Estamos na torcida! Você pode visitar o site de Thais aqui: https://mandalasclaraluz.com.br/ Terminamos a matéria relembrando um vídeo incrível que fez o maior sucesso sobre o trabalho da Mandalas Claraluz. Confira: Leia mais:
Quarentena: Embu das Artes, fique em casa!
Temos recebido diversas mensagens de pessoas preocupadas com os cidadãos de Embu das Artes. Isso porque as pessoas da nossa cidade não estão respeitando a quarentena e estão passeando, deixando as crianças brincar nas ruas e se mantendo em ambientes aglomerados. O momento que estamos passando exige apenas uma coisa de todos nós: responsabilidade. Vamos respeitar as diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS) e do Governo do Estado de São Paulo, por favor. É pela saúde de nossas crianças. É pela saúde de nossos adultos. É pela saúde de nossos velhinhos. É pela saúde de TODOS os embuenses. Para isso, precisamos da sua ajuda. Converse com seus amigos e parentes. Esclareça a situação. É muito grave e vidas dependem dessa pequena ação: ficar em casa. O vírus tem uma alta taxa de contágio e um simples toque pode mudar tudo. Vamos sair apenas em situações EXTREMAS e sempre pedir para que alguém mais jovem faça o que for necessário na farmácia ou no mercado. Esperamos coerência e cidadania de todos, e sabemos que encontraremos. Embu das Artes continuará linda e saudável depois de tudo isso. Vamos fazer com que nossos cidadãos também! Leia mais:
Oba! 20 lugares para conhecer em Embu das Artes em 2020
Para iniciar o ano com o pé direito já estamos pensando em como você pode aproveitar ainda mais o seu passeio para Embu das Artes em 2020! Por isso, separamos os 20 passeios mais legais que você pode fazer pela cidade, diversificando entre arte, gastronomia, passeios românticos, infantis e muito mais. Confira! 1 – Feira de Arte e Artesanato A primeira coisa que você precisa anotar no seu roteiro é que Embu das Artes, como o nome já sugere, é uma cidade totalmente voltada para o mundo artístico. Da música à escultura, a cidade respira arte. Portanto, prepare-se para se deparar com muita diversidade artística por onde quer que você passe. Fique de olhos atentos, pois cada cantinho é uma surpresa! A nossa dica é chegar bem cedinho na cidade para aproveitar cada minuto da Feira de Arte e Artesanato de Embu das Artes. Com mais de 100 expositores, a feirinha é o principal ponto turístico da cidade. Apesar de funcionar aos sábados e feriados, é no domingo que o espaço enche de verdade. Não deixe de passar por aqui! 2 – Lojas de móveis e decorações Por ter muitos artistas incríveis, Embu das Artes também tem uma produção excelente no ramo das mobílias e decorações. Seja para sala, quarta, banheiro, cozinha, escritório… o ambiente que você escolher, encontrará o móvel perfeito. As diversas lojas que rodeiam o centro histórico são um ótimo passeio para olhar os modelos de móveis, que apresentam estilos diversificados, dos mais modernos aos mais retrôs. Vale a pena conhecer esse lado da cidade! Quem sabe sua casa não ganha um novo visual? 3 – BBB Outlet Poucas pessoas sabem, mas Embu das Artes se tornou um verdadeiro pólo de outlets e o Outlet mais conhecido da cidade se chama BBB, siglas para “Bom, bonito e barato”. O BBB outlet é o maior outlet de Embu das Artes, com três lojas diferentes. A loja 1, localizada na R. Muni Stemberg, 31, é dedicada à moda feminina e masculina, infantil, gestante, praia e fitness. A Loja 2, localizada na Elias Yazbek, 1860, recebe o acervo de calçados, acessórios, cama, mesa e banho e utensílios domésticos. Já a Loja 3, localizada na Elias Yazbek, 1911, compõe o estoque de saldos. Para saber mais, clique na nossa matéria especial sobre o BBB aqui! 4 – Viela das Lavadeiras Você também não pode deixar de conhecer o ponto turístico com mais selfies de Embu das Artes, a Viela das Lavadeiras. O lugar é uma viela estreita que também é um cenário romântico e surpreendente. A Viela das Lavadeiras dá entrada para lojas de móveis, antiquários e restaurantes. É um charme. Não deixe de tirar sua foto no local e postar no Instagram com a nossa hashtag #embudasartesnet 5 – Restaurante Empório São Pedro Aproveitando que você está na Viela das Lavadeiras, não deixe de passar pelo nosso restaurante favorito de Embu das Artes: o Empório São Pedro. O local é ao mesmo tempo um bistrô charmoso e também é um antiquário. Tem um “quê” de Europa bem no coração da Viela das Lavadeiras. Então, a sua refeição aqui com certeza será perfeita. Afinal, são 20 anos de tradição! O local é bem intimista e a localização é ótima, bem no centro da feirinha de artes de Embu, na Viela das Lavadeiras. Dica: Claro, não se esqueça das tradicionais massas artesanais do local! 6 – Giovani Mesquita O cantor Giovani Mesquita encanta a todos que passam pela Viela das Lavadeiras. O artista certamente é um “item” que você deve colocar na sua lista. Mineiro, Giovani leva músicas famosas de bandas como Beatles e Coldplay em um formato acústico de voz e violão. O cantor, que é primo de Rogério Flausino, vocalista do Jota Quest, fica aos finais de semana e feriados na frente do restaurante Empório São Pedro, bem na Viela das Lavadeiras. Com certeza você precisa conhecer! 7 – As melhores Cachaçarias Se você é fã de cachaças artesanais, licores, vinhos e aperitivos no geral, Embu das Artes é o lugar que você estava procurando. Nas lojas ao redor da Feira de Arte você encontrará por volta de 8 cachaçarias diferentes, oferecendo seus produtos fresquinhos. Basta entrar e pedir para experimentar as delícias das casas. Os estabelecimentos possuem funcionários super simpáticos que estão só te esperando para servir seu sabor favorito. Aproveite para ver aqui as 5 melhores cachaçarias de Embu das Artes! 8 – Leões de Madeira Existem muitas coisas incríveis em Embu das Artes, mas os leões de madeira são de tirar o fôlego! Imagine se deparar com duas esculturas gigantes de leões, feitas perfeitamente em madeira. Pois é… Há quem ache que existe apenas um leão de madeira no centro histórico da cidade, mas na verdade são dois. Um está deitado em uma posição mais tranquila enquanto o outro está rugindo! Você pode encontrá-los próximo ao Museu de Arte Sacra dos Jesuítas, ponto central da cidade. 9 – Mandalas terapêuticas Já que você está andando pela feirinha de Embu das Artes, uma das barracas que recomendamos a visita é a da Mandalas ClaraLuz. Quem dá conta do trabalho é a expositora Thaís ClaraLuz. Nós fizemos um vídeo com toda a arte das mandalas e a explicação de sua terapia pessoal e no ambiente. Veja aqui: 10 – Ateliês e galerias Uma das artes que mais chama a atenção para quem passa pela Praça das Artes são as pinturas. Os artistas que expõem quadros ficam todos nos arredores da praça principal de Embu das Artes. Os pintores chamam a atenção por conta dos quadros enormes e maravilhosos. Cada artista apresenta um estilo diferente, o que garante que você vai acabar se apaixonando por algum deles! Você vai encontrar as galerias enquanto passeia pelas charmosas ruas do centro histórico. 11 – Museu de Arte Sacra dos Jesuítas Embu das Artes é uma cidade histórica e tem diversos pontos importantes para serem visitados. Nossa dica é você conhecer o Museu de Arte Sacra dos Jesuítas. Ele é o marco zero da cidade e está instalado no complexo arquitetônico que
Oba! Natal Iluminado é adiado e fica até 12 de janeiro
Se você é fã do Natal, assim como nós, vai ficar muito feliz com essa notícia. O Natal Iluminado de Embu das Artes fez tanto sucesso que foi adiado e vai funcionar até o dia 12 de janeiro de 2020! Isso mesmo. Agora você vai poder curtir as luzinhas na Praça das Artes por mais uma semana. Vale a pena aproveitar para levar os amigos e parentes que ainda não viram como o centro histórico ficou maravilhoso. Então, anota na agenda: A festa vai continuar acendendo todos os dias, a partir das 19h, e continuar alegrando muitas crianças até por volta de meia noite. Aproveite! Leia mais:
Show da virada! Embu das Artes terá queima de fogos silenciosos
Embu das Artes está preparando uma baita festança para a festa do Réveillon! A prefeitura anunciou que o Show da Virada contará com queima de fogos silenciosos e muita música para quem decidir curtir o fim do ano na cidade. A festa acontece na Praça das Artes, no Centro Histórico de Embu das Artes, a partir das 21h. A queima de fogos está programada para começar à meia-noite. O mais legal é que a cidade se preocupou em silenciar os barulhos dos fogos, que acabam atrapalhando idosos, pessoas com deficiência e muitos cachorros e animais. Quer mais? Aqui vai: o Show da Virada de Embu das Artes ainda contará com as presenças do cantor sertanejo Delluka Vieira e do DJ Matheus. Leia mais:
Show de flash! Natal Iluminado é palco de muitas selfies em Embu das Artes
Se você já foi visitar o Natal Iluminado de Embu das Artes, sabe que o cenário é perfeito para tirar aquela selfie com o namorado, as amigas ou a família! Fomos visitar o evento neste último final de semana e estava lotado de celulares apontados para lá e para cá. Veja alguns lugares perfeitos para tirar AQUELA foto incrível com quem você ama! Entrada do Natal Iluminado Ursões Natalinos Estrelas brilhantes Presépio Enfim, as opções são muitas e a diversão está garantida neste Natal Iluminado de Embu das Artes. Veio visitar? Poste sua foto com a nossa hashtag #embudasartesnet para a gente ver como foi o seu passeio! Mais sobre o Natal Iluminado Embu das Artes 2019 Leia mais:
Confira os horários do Papai Noel no Natal Iluminado de Embu das Artes
O Natal Iluminado chegou com tudo em Embu das Artes! Quem já viu como está a festa natalina, sabe como a Praça de Embu das Artes ficou maravilhosa com as luzinhas e as decorações do Natal. Como é tradição na cidade, o Natal Iluminado sempre vem acompanhado da visita do querido Papai Noel. O velhinho recebe crianças e famílias no Coreto para tirar fotos e ouvir os desejos de presente de Natal. Muitas pessoas têm nos perguntado sobre os horários do Papai Noel na praça. Então vamos lá, aqui está o horário oficial, segundo a Prefeitura de Embu das Artes. Papai Noel estará presente no Coreto do Natal Iluminado, de quinta a domingo a partir das 19h! Essas datas e horário serão mantidos até o término do Natal Iluminado de Embu das Artes, previsto para 5 de janeiro de 2020. Mais sobre o Natal Iluminado Embu das Artes 2019 Leia mais: